ile ma czasu

Polecam zrobic badania Testo, PRL i E2 przed cyklem. Nie napisales ile czasu bedzie trwal cykl, to dosc istotne %-) HCG tak jak napisales na koncu, okolo 500iu co 6-7 dni byloby bardzo dobrym pomyslem. Nolvadexu bym nie dawal jesli nie ma takiej potrzeby, jesli musisz to nie wahaj sie uderzyc, dawki dobierzemy jesli problem sie pojawi. Metke na [...]

|Zgadza sie nie licze zbyt srupulatnie bo i tez czasem sa posilki niepoliczalne jak obiad zrobiony przez moja kobiete - tu nie mam pojecia czego ile poszlo a I tez zalezy wszystko od sposobu przyzadzania. Olalem wiec liczenie dokladne bo inaczej musialbym jesc wg etykiety. Wiem ze wraz z budowaniem masy i w trybie anabolicznym przy dodatnim [...]

[...] albo moje wyobrażenie. Moze to co powinieneś zrobić to na pierwszym miejscu zadbać o regulacje kortyzolu czyli stresu i w zasadzie wtedy czy zrobisz redukcje czy masę to o ile dziko nie przegniesz z kcal i tak będzie z korzyścią dla obu aspektów. Co możesz zrobić z rozwiązań sensownych długofalowo? - wysypiać się - witaminy, minerały (magnez), [...]

[...] brak tluszczy ,za mala ilosc warzyw ,produkty ktore same w sobie nie sa posilkiem np.jogurt (dodajemy ewentualnie do sosow i w ograniczonej ilosci ,a nie jako pelnowartosciowy posilek) ,ostatnie posilki to praktycznie same weglowodany. Mozesz jeszcze napisac ile taki jadlospis ma kcali i BTW ? bo na oko widac ze za malo kcali i zly rozklad BTW.

5 % chcesz zjechać a zostać z masą jaką masz, raczej mało realne, byś rekompa zrobił przy 20% bf. Co do diety nie ma jak się wypowiedzieć. Ile czasu już trenujesz bo plan bardzo wymagający jest.

Z tego co się orientuję to ten klub już chyba nie istnieje :( W zeszłym roku widziałem się z jednym zawodnikiem z tego klubu na MP poludniowej. O ile dobrze pamietam powiedzial, ze klubu jako tako nie ma, on kiedys trenowal i tak jakos od czasu do czasu sobie startuje

OK w czym chcesz sie sprawdzić? jakie ćwiczenia? ile czasu możesz na to przeznaczyć? jak sobie to wyobrażałeś że ma to wygladać?

W ile czasu osiągnę taką formę? czy ty szukasz wróżki? jasnowidza? nie ma odpowiedzi na takie pytanie. jest to zalezne od ciebie, od tego co zrobisz w tym kierunku.

[...] organizm do życia bez węglowodanów i o wiele łatwiej jest mi je wyeliminować niż obcinać tym bardziej że jak już zjadam coś węglowodanowego to jem to przed treningiem i akurat wtedy jest to coś słodkiego , pierniczki, biszkopty itp. a nie znam sposobu żeby policzyć ile w tym jest węglowodanów chyba że masz co do tego jakiś pomysł

20 iu długiej z rana i takie cuda? Nawet nie poczujesz jej bo nie ma takiego "wejścia". Ja biję 30 iu długiej rano i 3 x 15 iu krótkiej w ciagu dnia i nic nie cuduję z posiłkami, jem duzo i tyle. Żadna hipka nie grozi jezeli duzo jesz. Ile tak jedziesz czasu ON i ile robisz OFF? było 4 tyg on, 4 off i teraz jestem znowu czwarty dzień on.

[...] biję 30 iu długiej rano i 3 x 15 iu krótkiej w ciagu dnia i nic nie cuduję z posiłkami, jem duzo i tyle. Żadna hipka nie grozi jezeli duzo jesz. Ile tak jedziesz czasu ON i ile robisz OFF? było 4 tyg on, 4 off i teraz jestem znowu czwarty dzień on. Dużo lepsze efekty niż na samej krótkiej? Wypowiesz się jakoś szerzej na ten temat? :) jestem [...]

[...] Sol dokładnie o tym pisze, prezentując ten sam wykres: "i wszystko powinno byc jasne. ALe czy na pewno? Czy ilosc bialka ma znaczenie? Czy wogole ma znaczenie ile spozyjemy w 1 poslku - majac w myslach calodzienne zapotrzebowanie? A czy nie ma znaczenia waga osobnika? czyli 100kilowy facet moze spozyc 20g - tyle samo co jego [...]

[...] te serie, czy to jest taka sama liczba powtorzen, czy piramida, ogolnie nie jest wazna liczba powtorzen a czas wykonywania serii - mozesz zrobic szybka serie 20 powtorzen (o ile wyeliminujesz wykozystanie pedu) lub powolna 5 powtorzen - i jezeli zajmie Ci to tyle samo czasu - efekt bedzie taki sam. Po prostu seria powinna trwac ok 1 minuty [...]

[...] Ale ja wierze i wiem ze on ma problemy z dlonia ale o tym pozniej. Sluchaj , Fedor moze powiedziec ze na trningu moze walczyc 2 godziny bez zadyszki i co z tego? Liczy sie ile wytrzyma w WALCE! Zgadzam sie. Z tym ze nadal jestem zdziwiony ze cro copowi nie starczylo sil i nie mam powodu by mu nie wierzyc jesli mowi ze sam jest tym zdziwiony. [...]

Poczytaj o dietach. Uloz wlasna. Postaraj sie zjesc co trzeba i ile trzeba z pomocą naturalnego jedzenia. Jesli okaze sie to trudne/drogie/nieprzyjemne zobacz ile czego brakuje i dodaj to z odżywki. To działa w tą stronę nie odwrotnie. Jak masz trochę czasu i wyobrazni do ukladania jedzenia, nie bedziesz potrzebowal zadnych odzywek jeszcze dlugo [...]

[...] znajdowały się w obowiązkowym programie szkolenia. Technicznie wzięło się to z judo i wietnamskich zapasów chi vat. Można powiedzieć, że robili takie MMA już 80 lat temu. O ile ta szkoła ma cokolwiek wspólnego z R.Jóźwiakiem, a na pewno ma, to w tej szkole na pewno podkreśla się grappling (R.Jóźwiak trenował judo i ju jitsu, startował nawet na [...]

Akurat taką sylwetkę imo każdy jest w stanie zrobić nawet ze słabą genetyką, ani tu nie ma niskiego bf (>10%) ani masy mięśniowej. Klata wychodzi najlepiej na tle reszty ciała ale szału nie robi. Ile czasu tobie to zajmie? skąd ktoś ma to wiedzieć, nie pokazałeś aktualnej sylwetki, poziomu bf%. Sprawiasz wrażenie osoby początkującej, jaki masz [...]

Jednak jest to coś innego gdy robię aeroby kręcąc na rowerku a co innego gdy bym miał robić przysiady ze sztangą na karku. Niemniej dzięki sog poszedł Ark jak długi HIIT byś polecił tzn ile czasu ma trwać jednorazowo. Ja w tej chwili robię 10 minut z interwałami co 30 sekund. Zmieniony przez - bubbba w dniu 2006-05-09 08:11:34

Ark jak długi HIIT byś polecił tzn ile czasu ma trwać jednorazowo. Ja w tej chwili robię 10 minut z interwałami co 30 sekund. 30/30, sprint/trucht -tak ? Z czasem wydłuż czas sprintu, natomiast trucht możesz zmniejszyć. Myśle, że na początku 5-7min. to max. Po 10min. DOBREGO HIIT'a powinieneś nie mieć siły na nic więcej. Zmieniony przez - Ark w [...]

[...] ładnie to wszystko napisałeś, ale jestem przekonany że kolega z USA miałby takie same rezultaty przy 750-1000mg/week, ponieważ właśnie owych receptorów nie ma niewiadomo ile, tym bardziej na taki okres czasu bycia ON, nawet robiąc mostki. Ma racje, jak bedzie szło HGH to niech stestuje 1,5-2gr testa, ale niech się nie przekręci, nie uszkodzi [...]